Palestra B-Club, oltre alla sala pesi e al cardiofitness, offre svariati corsi.
Vieni a provarli tutti! Zumba Fitness, Tone-up, Fit-boxe, Pilates, Muay Thai, Salsa, Tai-Chi
corsi
Zumba® Fitness
Quando i partecipanti osservano una classe di Zumba Fitness in azione, non riescono proprio a stare fermi. Le classi di Zumba utilizzano ritmiche esotiche e latino-americane in un mix ad altissima energia! Non c’è nulla come le classi di Zumba Fitness, lasciati travolgere dal ritmo e dall’energia della nostra ZIN.
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Tone-Up
Tonificare armonicamente il corpo, bruciando calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono queste le caratteristiche principali del Tone-Up. È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione. L’utilizzo di attrezzi con la combinazione di movimenti precisi e mirati, oltre a contribuire al miglioramento dell’aspetto estetico complessivo del corpo consentono di scaricare ansia e stress senza accorgersene!
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Fit-Boxe
Detta anche “aerobica boxata”, consiste in un mix di movimenti derivati dalle arti marziali al tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco. La Fit&Boxe è un’attività adatta a uomini e donne che vogliono scaricare la tensione accumulata durante il giorno, lavorare sul miglioramento dell’apparato cardiovascolare e stimolare un adattamento fisico volto alla tonificazione e al dimagrimento. Un vero toccasana per corpo e spirito!
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Pilates
Il Metodo Pilates, è un allenamento che trae ispirazione dalle antiche discipline orientali ed è focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza e dell’armonia in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Il programma di esercizi prevede largo uso dei muscoli posturali che bilanciano il baricentro corporeo e forniscono supporto alla colonna vertebrale, il tutto accompagnato da un controllo ottimale della respirazione.
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Muay Thai (Boxe Thailandese)
Il Muay Thai, noto anche come thai boxe, è un’arte marziale e sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nelle antiche tecniche di lotta thailandese. La disciplina è nota come “l’arte delle otto armi” o “la scienza degli otto arti” perché consente ai due contendenti che si sfidano di utilizzare combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate, quindi otto parti del corpo utilizzate come punti di contatto rispetto ai due del Pugilato, oppure ai quattro della Kick boxing, con un’intensa preparazione atletica e mentale che fa la differenza negli scontri a contatto pieno. Il muay thai originale divenne popolare nel XVI secolo in patria, ma si diffuse internazionalmente solo nel XX secolo, dopo alcune modifiche regolamentari e quando diversi pugili thailandesi si confrontarono con successo con i rappresentanti di varie arti marziali.
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Salsa
Prova il nostro nuovo Corso di Salsa. Grazie ai nostri simpatici insegnanti imparerai divertendoti. Salsa è uno sport aerobico che aiuta a consumare i grassi, è ottima per lo sviluppo di coordinamento e memoria, ed è praticabile a tutte le età.
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Tai-Chi
Il Tai-Chi è una meditazione in movimento. Nato in Cina come tecnica di combattimento, è oggi conosciuto in occidente come ginnastica salutistica e tecnica di medicina preventiva. Il Tai-Chi si ispira al continuo ciclo Yin Yang, cambiando continuamente da un principio all’altro nei movimenti che contengono vuoto e pieno, adattandosi ai movimenti altrui, ispirandosi e seguendo la rotondità. E’ un’ottima attività di riequilibrio corporeo e di rinforzo muscolare.
